Viele Anfänger sind froh darüber, dass es im Internet viele „fertige“ Muskelaufbau Trainingspläne geht. Das Trainingsplan Erstellen ist nämlich nicht so einfach wie man auf den ersten Blick meinen könnte. Es besteht aus mehr als einer aneinander Reihung Übungen.
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Archiv der Kategorie: Fitness
Gewichthebergürtel – Ab wann benutzen
Auch wenn ich nun schon einige Trainingserfahrung sammeln konnte, habe ich bislang nie einen Gewichthebergürtel benutzt. Ein Grund dafür ist sicherlich, dass ich nie in einem Wiederholungsbereich trainiert habe, indem ein Gewichthebergürtel Sinn macht.
Deload – geplante Trainingspause
Der Fitness Lifestyle ist mehr als nur ein Hobby oder ein Mittel zum Zweck. Jeder kennt diesen Moment, wenn man am Restday am liebsten direkt wieder ins Gym möchte. Es ist super, wenn man diese Motivation dauerhaft aufrecht erhalten kann, allerdings dürfen regelmäßige Pausen und Erholungsphasen nicht zu kurz kommen, damit der Körper nicht überlastet wird. Deload – geplante Trainingspause weiterlesen
Muskelaufbau als dünner Mensch
Du hast Dir das Ziel gesetzt endlich nicht mehr dünn zu sein, sondern einen athletischen und muskulösen Körper aufzubauen? Dann solltest Du diesen Beitrag genau lesen. Mit einigen Tipps schafft es jeder genug fettfreie Muskelmasse aufzubauen und seinen Traumkörper zu erreichen.
In diesem Artikel werde ich auf folgende Faktoren genauer eingehen:
- Das richtige Training
- Ernährung für den Muskelaufbau
- Die Bedeutung der Regeneration