Heute möchte ich euch gerne den Ogus 753 Traningsplan von Matt Ogus vorstellen. Ogus ist ein, vorallem in den USA, bekannter Fitness-Youtuber und hat vor einiger Zeit dieses Programm rausgebracht. Es handelt sich hierbei um einen Hybrid aus Wendler 5/3/1 und Smolov.
Archiv für den Monat: August 2017
Gewichthebergürtel – Ab wann benutzen
Auch wenn ich nun schon einige Trainingserfahrung sammeln konnte, habe ich bislang nie einen Gewichthebergürtel benutzt. Ein Grund dafür ist sicherlich, dass ich nie in einem Wiederholungsbereich trainiert habe, indem ein Gewichthebergürtel Sinn macht.