Der Adidas Power Perfect 2 eignet sich bestens als Gewichtheberschuh fürs Gym. Ich nutze ihn gerne bei Kniebeugen. Ich konnte den Adidas Power Perfect 2 bereits einigen Test Sessions im Fitnessstudio unterziehen. Hier einige Bilder
Trainingsplan erstellen
Viele Anfänger sind froh darüber, dass es im Internet viele „fertige“ Muskelaufbau Trainingspläne geht. Das Trainingsplan Erstellen ist nämlich nicht so einfach wie man auf den ersten Blick meinen könnte. Es besteht aus mehr als einer aneinander Reihung Übungen.
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Ogus 753 Trainingsplan
Heute möchte ich euch gerne den Ogus 753 Traningsplan von Matt Ogus vorstellen. Ogus ist ein, vorallem in den USA, bekannter Fitness-Youtuber und hat vor einiger Zeit dieses Programm rausgebracht. Es handelt sich hierbei um einen Hybrid aus Wendler 5/3/1 und Smolov.
Gewichthebergürtel – Ab wann benutzen
Auch wenn ich nun schon einige Trainingserfahrung sammeln konnte, habe ich bislang nie einen Gewichthebergürtel benutzt. Ein Grund dafür ist sicherlich, dass ich nie in einem Wiederholungsbereich trainiert habe, indem ein Gewichthebergürtel Sinn macht.
Die Wahrheit über Glutamin
Heute möchte ich euch etwas über die sehr bekannte Aminosäure Glutamin erzählen. Vorallem im Oldschool Bodybuilding gehört Glutamin zu einem der beliebtesten Supplemente. Rund um das Glutamin gibt es immer noch eine Menge Halbwahrheiten.
Booster- Gefährlich oder sinnvoll?
In den vergangen Jahren hat sich auf dem Supplement-Markt sehr viel getan. Schon lange beschränkt sich die das Sortiment der großen Marken nicht mehr auf Eiweißpulver, BCAAs und andere Aminosäuren. Neben Schlafsupplements, Fat Burnern haben auch Pre-Workout Booster den Markt erobert. Booster- Gefährlich oder sinnvoll? weiterlesen
Deload – geplante Trainingspause
Der Fitness Lifestyle ist mehr als nur ein Hobby oder ein Mittel zum Zweck. Jeder kennt diesen Moment, wenn man am Restday am liebsten direkt wieder ins Gym möchte. Es ist super, wenn man diese Motivation dauerhaft aufrecht erhalten kann, allerdings dürfen regelmäßige Pausen und Erholungsphasen nicht zu kurz kommen, damit der Körper nicht überlastet wird. Deload – geplante Trainingspause weiterlesen
If it fits your macros
Alles essen was man möchte, trotzdem Muskeln aufbauen und Fett verlieren? Das klingt zu gut um wahr zu sein. Viele verstehen IIFYM (“If it fits your macros”) als Freifahrschein sich nur Süßigkeiten reinzuziehen. Was es genau damit auf sich hat, erklärt es im folgenden Beitrag If it fits your macros weiterlesen
Erfahrungsbericht FitX
Nach meinem Umzug nach Berlin musste ich mir ein neues Gym suchen. Bislang habe ich ausschließlich in Oldschool Gyms oder unabhängigen Studios trainiert. In Berlin war es klar für mich, dass ich mich zum ersten Mal bei einer Kette anmelden muss. Aufgrund der Lage meiner Wohnung und meines Arbeitsplatzes habe ich mich also dazu entschieden mich bei der bekannten Fitnesskette FitX anzumelden.
Abnehmen – Fett verlieren für den Sommer
Die ersten sonnigen Tagen haben uns in den letzten Wochen einen Vorgeschmack auf den immer näher kommenden Sommer gegeben. Jetzt wird es höchste Zeit noch ein paar unliebsame Kilos zu verlieren, damit man sich auch gerne Badekleidung zeigt.